「料理をするのが少し負担になってきた」「買い物に行く時間を減らしたい」と感じることはありませんか。
そんなときに選択肢の一つになるのが、料理を自宅まで届けてもらえる宅配食サービスです。
ただし、サービスによって料金や内容、配達方法などが異なります。申し込む前に、自分の生活に合っているかを確認しておくことが大切です。
### まずは利用する回数を考える
宅配食は毎日利用しなければならないわけではありません。
例えば、週に2回だけ利用する、忙しい曜日だけ注文するなど、自分の生活に合わせた使い方ができます。
「料理をしない日を週に何日か作りたい」という目的なら、必要な分だけ利用できるサービスを探してみましょう。
最初から大量に申し込まず、少ない回数から試してみる方法もあります。
### 料金だけで決めない
宅配食を選ぶときは、1食あたりの価格だけでなく、送料や注文単位なども確認しましょう。
一見安く見えても、送料を加えると予算を超える場合があります。
また、数食分をまとめて注文するタイプもあるため、「一度に何食届くのか」も確認しておくと安心です。
月にどのくらい利用するのかを考えて、無理なく続けられる金額か判断しましょう。
### 食事の内容を確認する
宅配食には、一般的な家庭料理を中心にしたものから、特定の食事制限に配慮したものまで、さまざまな種類があります。
自分が食べたい料理があるか、量は十分か、苦手な食材を避けられるかなどを確認してみましょう。
食事制限がある場合は、広告や商品名だけで判断せず、原材料や栄養成分などの表示を確認することも大切です。
必要に応じて、医師や管理栄養士などに相談しましょう。
### 受け取り方法も確認する
意外と見落としやすいのが、商品の受け取り方です。
毎回手渡しなのか、置き配に対応しているのか、冷蔵なのか冷凍なのかなど、サービスによって違いがあります。
冷凍の商品なら、届いた後に保管できるスペースが必要です。
注文する前に、冷蔵庫や冷凍庫に入る量なのかも確認しておきましょう。
### 「料理をしない日」を作るために使う
宅配食は、料理を完全にやめるためだけのものではありません。
買い物や下ごしらえ、洗い物などの負担を減らして、空いた時間を読書や散歩、家族との時間などに使うこともできます。
毎日頑張って料理をするのではなく、「今日は宅配食に任せよう」と決める日があってもいいのです。
サービスは、生活をすべて任せるためだけではありません。
自分で続けたいことに時間や体力を使うために、負担の一部を外に出す方法でもあります。
まずは料金、食事内容、受け取り方法の3点を確認し、自分の暮らしに無理なく取り入れられるサービスを探してみましょう。